einfach ~ stark
DoYoga
Die einfache Art, körperliche Stärke zurückzugewinnen.
Mit über 10 Jahren Erfahrung , hunderten Individual-Trainings und dutzenden Gruppen kannst du von diesen Vorzügen profitieren.
do Yoga ~ do Life
Yoga mit therapeutischem Fokus
Angepasst an Ihre persönlichen Bedürfnisse, um heute die Herausforderungen von morgen zu überwinden.
Yoga Training
Wöchentliche Einheiten zur Erhaltung von Mobilität, Flexibilität und Fitness.
Yoga kann helfen.
Setzen Sie Ihr körperliches Potential frei & und begrüßen Sie Ihr neues ICH.
Die uralte Bewegungslehre aus Indien hat sich in den letzten Jahrzehnten mit unterschiedlichen, westlichen Einflüssen vermischt und bietet heute vielen Menschen unterschiedliche Vorteile.
Erhöhte Vitalität
Angepasstes Muskeltraining
Steigerung der Beweglichkeit
Verbesserte Balance
Zielgerichtete Übungen
Kleine Gruppen
Stressabbau
Neue Werkzeuge
Was ist Yoga?
Welche Yoga – Arten werden angeboten?
Yoga ist eine indische Bewegungslehre, die Muskulatur, Faszien und Sehnen durch konzentrierte, dynamische Bewegungsfolgen trainiert. Dabei ist der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung nicht nur mobilitätsfördernd, sondern auch entspannend.
Traditionelles Yoga
Traditionelle Stile, wie Hatha, Yin und Ashtanga, folgen gezielt unterschiedlichen Ansätzen. Während Hatha kräftigende Übungen mit kontrollierter Atmung kombiniert, konzentriert sich das langsame Yin eher auf intensive Dehnung und Mobilitätsgewinnung. Ashtanga wiederum dient der Erweiterung der eigenen körperlichen Grenzen.
Jeder Stil bietet individuelle, komplexe Vorteile für Praktizierende.
Bahe - Yoga
Bahe ist Hindi für ,,Fließen“. Es beschreibt den fließenden Übergang zwischen den unterschiedlichen Stilen. Hierbei liegt der Fokus auf individuellen körperlichen Herausforderungen (z.B. Schulter, Nacken, Hüfte, usw.), die durch gezielte Kombination unterschiedlicher Yoga – Stile maximal überwunden werden sollen.
Sitz - Yoga
Diese ruhige Herangehensweise verhilft Personen mit Einschränkungen unter kontrollierten Bedingungen und moderater Anleitung zu mehr Beweglichkeit.
Faszien - Yoga
Faszien durchziehen den gesamten Körper und werden zum Bindegewebe gezählt. Ähnlich einer Strumpfhose umschließen sie die Muskeln und können, durch Überlastung und Übersäuerung, ihre Flexibilität verlieren. Durch gezieltes Training können sie entspannt werden, was automatisch Verspannungen, Schmerz und Verhärtungen abbaut und Flexibilität fördert.
Yoga - Therapie
In diesem Ansatz kombinieren wir gezielt im Dialog unterschiedliche Ansätze zur Überwindung von körperlichen Defiziten. Durch regelmäßige Übung lindern wir so körperliche Beschwerden und fördern gezielt Mobilität, und das ganz individuell.
Ich bin Doris Hartmeyer
Yoga – Lehrerin, Faszienspezialistin
&
Begleiterin für therapeutisches Yoga
Mit Yoga habe ich erst mit Vierzig angefangen. Je tiefer ich ins Yoga eingetaucht bin, desto mehr konnte ich die positiven Effekte spüren. Das motivierte mich bis heute zur steten Weiterbildung. Nachdem ich Familie und Freunde bei körperlichen Problemen im Rahmen des therapeutischen Yoga- Ansatzes helfen konnte, überredete mein Umfeld mich, regelmäßig Unterricht zu geben. Seitdem konnte ich meine Yoga-Schule immer weiter vergrößern und immer mehr Menschen auf diesem Weg begleiten.
Wenn auch du dich von den positiven Effekten eines individualisierten Yoga-Trainings überzeugen möchtest, freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme.
Erfahrungsberichte
Einfach Toll. Doris hat mir mit einigen körperlichen Einschränkungen geholfen und konnte mich durch Sitzyoga langsam wieder mobiler machen.
Super, vom Entspannungs – bis Schweiß-Ansatz. Besonders bei stressbedingten Kopfschmerzen habe ich nun einige Tools gelernt, die mir helfen, soblads wieder los geht.
Schon ausgerüstet?
…wenn nicht, schau Dir doch mal mein Angebot an.
Wenn doch, darfst Du natürlich trotzdem gucken.
Finde Balance. Setze Ziele. Bewege dein Leben.
,,Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um Körper und Geist kümmert.“
· Thích Nhất Hạnh ·
,, Nicht der Berg ist es, den man bezwingt, sondern das eigene Ich.“
· Edmund Hillary ·
,,Yoga hilft einem, besser und länger Sex zu haben“
· Sting·
,,Das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten kannst, bist du“
· Unbekannt ·
,,Den größten Teil des Glücks macht nun mal die Gesundheit aus.“
· Franz Schmidberger ·
Gestern sagtest du ,,Morgen“. Also Jetzt ! – Anfangen!